Descripción
Circuito físico-técnico continuo por postas donde el primer jugador inicia con conducción en zig-zag y pase tenso para esprintar al cono siguiente; el segundo recibe, ejecuta un slalom con balón y asocia con cambio de ritmo hacia la siguiente estación; el tercer jugador realiza una pared combinativa antes de progresar por banda con fintas entre setas y servir un centro lateral al área; finalmente, el cuarto jugador supera dos saltos de valla consecutivos para atacar el espacio y rematar a portería, rotando todos los futbolistas de forma dinámica a la posta consecutiva tras completar su acción.
Detalles
- Tipo: Preparación Física
- Objetivo Principal: Mejorar Resistencia F.Explosiva
- Objetivo Secundario: Mejorar Velocidad Ejecución
- Tiempo: 30´´ (4-6 Repeticiones)
- Espacio: 1/2 Campo
- Material: 1 Juego de setas, 2 vallas, 2 conos, 5 balones, 1 portería
- Nº jugadores: 12 – 18
Exigir máxima velocidad e intensidad en los desplazamientos sin balón para asegurar el estímulo condicional, priorizando la precisión y tensión del pase en cada posta. Resulta clave incidir en el timing de llegada al área del rematador para que ataque el balón en carrera tras superar las vallas, evitando frenar la acción antes del centro.