CIRCUITO RESISTENCIA FUTBOL – Coordinación + Finalización 1vs1 en el que trabajamos a la vez que la resistencia aeróbica láctica, la coordinación y las finalizaciones de cara a portería. Este ejercicio lo podemos trabajar a lo largo de toda la temporada
CIRCUITO RESISTENCIA FÚTBOL - Coordinación + Finalización 1vs1
Los circuitos son ejercicios en los que los jugadores van pasando uno a uno, o de manera más ordenada, y donde nos podemos centrar mejor en cada uno de los jugadores, viendo realmente su intensidad y rendimiento en el ejercicio. Estos ejercicios son muy buenos para tarabajar en etapas de iniciación, e ir indicando a cada uno de los jugadores, individualmente, cuales son sus errores y como debe mejorarlos.
En paises donde a lo largo de la temporada el clima cambia mucho y en ciertas epocas del año llueve o hace mjucho frio, debemos evitar estos ejercicios ya que tienen riesgo de lesión alto, al tener a los jugadores parados pasando frio y luego exigiendoles ejercicios de alta intensidad. Pero en epocas de buen clima, o en paises de clima suave, son excelentes ejercicios para realizar una enseñanza mucho más personalizada a cada jugador.
CIRCUITO RESISTENCIA FÚTBOL
Mejora de
- Resistencia Anaeróbica láctica
- Coordinación
- Finalizaciones
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Desarrollo
Tarea en la que dividimos al grupo en 2 filas. De cada fila saldrán los jugadores de 1 en 1, realizando primero el circuito de coordinación a máxima intensidad y más tarde introduciéndose en la zona delimitada para realizar un 1vs1, manteniendo el balón sin que se lo robe el rival. A la señal del entrenador salen de la zona y se intenta finalizar la acción de 1vs1.
Detalles
Tipo: Circuitos
Dificultad: Medio – Fácil
Intensidad: Muy Alta
Tiempo de Ejecución: 30´´ (x8)
Material: 4 balones, 6 petos 2 escaleras, 6 aros, 6 vallas
Objetivos Técnico: mejorar conducciones, fintas y golpeos a portería
Objetivo Táctico: Ataques, Contraataques,
Objetivo Físico: Mejorar Finalizaciones, coordinación y velocidad de ejecución
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